Specifikace podložky na jógu

Nejběžnější velikost podložky na jógu je 61 cm x 173 cm, což je běžná velikost v Číně. K dispozici jsou i jiné velikosti, například 61 cm x 183 cm. Mezi běžné tloušťky patří 3 mm, 4 mm, 5 mm, 6 mm a 7 mm. TPE rohože mohou dosáhnout 10 mm a silnější rohože vhodné pro švihadla mají tloušťku 10 mm až 20 mm.

Doporučení pro výběr: Silnější podložka na jógu nemusí být nutně lepší; příliš silná podložka může ovlivnit rovnováhu. 6Standardní tloušťka je mm, vhodná pro začátečníky.

Začátečníci si mohou vybrat rohože o tloušťce 6, 7 nebo 8 mm. Jakmile budou mít nějaké zkušenosti, mohou přejít na rohože o tloušťce 3,5 mm až 5 mm. Optimální tloušťka pro cvičení na podlaze je 6 mm až 8 mm a pro silnější podložky pro švihadla je to 10 mm až 20 mm. Pokud jde o výběr velikosti, délka by měla být alespoň o 15 cm delší, než je vaše výška, a šířka by měla být o 5 až 10 cm širší, než když ležíte naplocho s přirozeně umístěnými rukama a nohama.